28 kwietnia 2017 16:01 | Aktualności

"Żeby zdrowym być trzeba zdrowo żyć!"

"Szlachetne zdrowie, nikt się nie dowie, jako smakujesz, aż się zepsujesz..." Kierując się cytatem z fraszki "Na zdrowie" Jana Kochanowskiego każdy człowiek wie, że zdrowia nie da się kupić za żadne, nawet największe i najpiękniejsze kosztowności na świecie. Po prostu, bez zdrowia nie jesteśmy w stanie w pełni funkcjonować, dlatego jednym z najważniejszych haseł naszego szkolnego programu profilaktyki jest ZDROWIE. Z roku na rok nasze kampanie prozdrowotne są coraz bardziej intensywne, aby uczniowie mogli uświadomić sobie bardziej, że własne zdrowie - ten bezcenny skarb - należy pielęgnować we właściwy i racjonalny sposób. W ostatnim tygodniu na korytarzu dolnym ponownie zagościła u nas piramida żywieniowa. Aby mogła ona powstać, już miesiąc wcześniej uczniowie wszystkich klas zbierali potrzebne elementy, aby zapełnić każde piętro i utworzyć całość piramidy. W 2016 roku Instytut Żywności i Żywienia opublikował obecnie obowiązującą wersję piramidy żywienia, która nosi nazwę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Przedstawia ona poszczególne grupy produktów spożywczych oraz ich zalecane porcje w codziennej, zbilansowanej diecie. Odczytujemy ją w ten sposób, że im wyższe piętro piramidy, tym mniejsza ilość i częstotliwość spożywanych produktów z danej grupy żywności. Pierwsze piętro na samym dole piramidy to codzienna, regularna aktywność fizyczna, na drugim piętrze znajdziemy produkty zbożowe a także zdrowe tłuszcze nasycone. Trzecie piętro reprezentują warzywa i owoce a czwarte piętro zajmują nasiona i orzechy, a także warzywa strączkowe. Drób, ryby oraz jajka są zakwalifikowane do piątego piętra a do szóstego nabiał. Natomiast na siódmym piętrze znajdziemy wszystko to, co powinniśmy jeść w ograniczonych ilościach lub wyeliminować całkowicie np. czerwone mięso, jedzenie typu "fast food" oraz słodycze.

źródło: http:// www.wiecejnizzdrowie.pl/czym-jest-piramida-zywieniowa/

W tym tygodniu powstała również galeria prac związanych z propagowaniem aktywności fizycznej. Pod czujnym okiem nauczycieli wychowania fizycznego uczniowie wykonali plakaty, na których zaprezentowali swoje pomysły związane z propozycją drugiego śniadania w szkole oraz wyboru dyscypliny sportowej, która pozwoli zapewnić sprawność fizyczną i większą odporność na choroby.